Um título que diz tudo. Era para fazer um treino longo mas não tão longo como fiz.

Aproveitando a 1ª Corrida D. Dinis (10 km) realizada em Odivelas, fui de casa, já em regime de aquecimento, até ao local da partida.

de Dom Dinis, "Non chegou, madr', o meu amigo.

Como já estava combinado, fiz a prova com o José Lopes para mais um acumular de quilómetros para a Maratona. Com subidas e descidas, foi uma prova agradável e o pretendido era fazê-la em ritmo próximo ao que se pretende para a Maratona, não a menos de 6'/km. Mas isto de provas já se sabe como é, é sempre um treino acelerado e foi à média de 5'19''/km (com os dois últimos km a 4'44'') que acabamos a prova (saí antes da Meta pois não estava inscrito).

Saída da prova. Foto: Joaquim Adelino
Mas o treino não ficaria por tão pouco e juntamente com mais amigos que irão fazer a Maratona, fomos até a Frielas com retorno.

Ivo, José Lopes, Francisco Bando, Fábio Dias e José Magro (o padrinho do Fábio, para a Maratona)Foto: Hamilton Dias
Pelo caminho iam ficando alguns já de regresso a casa ou ao seu meio de transporte e por últimos, eu e o José Lopes.

Era para fazer uns 20 km acabei por fazer 25 km no tempo de 2'27'.

Agora é só ir rolando em termos de quilometragem, (será na última semana, que se terá que abrandar em termos de tempo de treino) e assim se vai tentar fazer com que a Maratona, não sendo um ´papão', seja feita sem problemas físicos de maior.

Foto do 'template': Mafalda Lima (esposa do João Lima). Via-se bem o nome da autora no braço, mas como reduzi a imagem...

  Publicado por Mário Lima