21.11.11

Longo Treino Longo

Um título que diz tudo. Era para fazer um treino longo mas não tão longo como fiz.

Aproveitando a 1ª Corrida D. Dinis (10 km) realizada em Odivelas, fui de casa, já em regime de aquecimento, até ao local da partida.

de Dom Dinis, "Non chegou, madr', o meu amigo.


Como já estava combinado, fiz a prova com o José Lopes para mais um acumular de quilómetros para a Maratona. Com subidas e descidas, foi uma prova agradável e o pretendido era fazê-la em ritmo próximo ao que se pretende para a Maratona, não a menos de 6'/km. Mas isto de provas já se sabe como é, é sempre um treino acelerado e foi à média de 5'19''/km (com os dois últimos km a 4'44'') que acabamos a prova (saí antes da Meta pois não estava inscrito).

Saída da prova. Foto: Joaquim Adelino

Mas o treino não ficaria por tão pouco e juntamente com mais amigos que irão fazer a Maratona, fomos até a Frielas com retorno.

Ivo, José Lopes, Francisco Bando, Fábio Dias e José Magro (o padrinho do Fábio, para a Maratona)
Foto: Hamilton Dias

Pelo caminho iam ficando alguns já de regresso a casa ou ao seu meio de transporte e por últimos, eu e o José Lopes.

Era para fazer uns 20 km acabei por fazer 25 km no tempo de 2'27'.

Agora é só ir rolando em termos de quilometragem, (será na última semana, que se terá que abrandar em termos de tempo de treino) e assim se vai tentar fazer com que a Maratona, não sendo um ´papão', seja feita sem problemas físicos de maior.

Foto do 'template': Mafalda Lima (esposa do João Lima). Via-se bem o nome da autora no braço, mas como reduzi a imagem...

5 comentários:

Carlos Lopes disse...

Parabéns pelo treino e Mama Sumé...

Jorge Branco disse...

Força campeão!

Anónimo disse...

É assim grande campeão.

A forma está próxima. É só acreditar.

Fico a torcer para que faças uma grande prova.

Um abraço

Fernando Paiva

Vitor Veloso disse...

Assim mesmo, estou a deparar que o Mário que corria as maratonas está de volta. Prazer enorme estar do teu lado no dia da partida para maratona!!
Para se correr um maratona tem que se trabalhar imenso, É nos treinos que se ganham provas e não no dia da competição!!!
Grande abraço

Henriqueta Solipa disse...

Boa :-)

Espero estar contigo na Maratona ;)

Até lá!

Beijinho