Antoine de Saint-Exupéry
29.10.19
No meu penedo
Uma pilha de pedras deixa de ser uma pilha de pedras no momento em que um homem a contempla, trazendo dentro de si a imagem de uma catedral.
Antoine de Saint-Exupéry
Antoine de Saint-Exupéry
24.10.19
Dicas
Ao colocar aqui algumas dicas cada um é livre de as utilizar ou não. É só para terem conhecimento e beneficiarem caso o queiram.
Dicas
- A automassagem no final do treino ou prova, deve ser feita sempre de baixo para cima, na direção do coração e de forma a não provocar dor.
- Deve-se prever algumas semanas de repouso durante a época quente de Verão.
- A maçã deve ser o fruto preferido após as provas devido aos seus açucares naturais, ser rico em água e possuir propriedades calmantes.
- Se as meias têm as costuras salientes (há no mercado meias próprias para corrida sem costuras), o corredor deve calçar as meias com as costuras ao avesso.
... Nunca esquecer de se hidratar bem, pois o nosso corpo é formado por mais de 70% de água.
Dicas
- A automassagem no final do treino ou prova, deve ser feita sempre de baixo para cima, na direção do coração e de forma a não provocar dor.
- Deve-se prever algumas semanas de repouso durante a época quente de Verão.
- A maçã deve ser o fruto preferido após as provas devido aos seus açucares naturais, ser rico em água e possuir propriedades calmantes.
- Se as meias têm as costuras salientes (há no mercado meias próprias para corrida sem costuras), o corredor deve calçar as meias com as costuras ao avesso.
... Nunca esquecer de se hidratar bem, pois o nosso corpo é formado por mais de 70% de água.
20.10.19
Mini-Maratona - do 8 ao 80
Se em 2016 fiz a maratona, desta vez foi a mini.
Não estava para a fazer, mas um dorsal arranjado à ultima hora por um amigo lá me levou a participar. É a minha primeira mini maratona, nestes quase 30 anos de corrida.
Alguma vez tinha que ser a primeira.
Foi um teste para ver se a lesão no gémeo esquerdo tinha sido debelada e o teste foi positivo.
Corrida dos 8.220 metros em 51'56'' o que não é mau para quem está a recuperar e ultrapassar aquelas milhares de pessoas na Ponte Vasco da Gama não é fácil. Objetivo conseguido.
À (sem H) falta de fotos, aqui fica a medalha.
Não estava para a fazer, mas um dorsal arranjado à ultima hora por um amigo lá me levou a participar. É a minha primeira mini maratona, nestes quase 30 anos de corrida.
Alguma vez tinha que ser a primeira.
Foi um teste para ver se a lesão no gémeo esquerdo tinha sido debelada e o teste foi positivo.
Corrida dos 8.220 metros em 51'56'' o que não é mau para quem está a recuperar e ultrapassar aquelas milhares de pessoas na Ponte Vasco da Gama não é fácil. Objetivo conseguido.
À (sem H) falta de fotos, aqui fica a medalha.
15.10.19
15 km de Benavente - Partir em último
á tinha feito diversas vezes esta prova. Resolvi em jeito de treino em 1998, partir em último. Verificar qual a sensação de ir aos poucos, recuperar posições dentro da corrida.
Pessoal todo concentrado à espera do tiro de partida e eu, lá ao fundo junto à vedação. Pensava ser o único, mas havia outro com a mesma intenção e ali estávamos os dois.
Tiro dado, faço menção que vou partir e o companheiro que estava a meu lado 'arranca' e eu fiquei. Claro que um sorriso perpassou nos meus lábios por o ter 'enganado' e lá vou eu.
De km em km, ia ultrapassando os que corriam menos que eu. Foi uma sensação única, a mesma que me aconteceu quando pela primeira vez fiquei... em último lugar.
Tempo final: 1.08.21
foto: Benavente em 2005
Pessoal todo concentrado à espera do tiro de partida e eu, lá ao fundo junto à vedação. Pensava ser o único, mas havia outro com a mesma intenção e ali estávamos os dois.
Tiro dado, faço menção que vou partir e o companheiro que estava a meu lado 'arranca' e eu fiquei. Claro que um sorriso perpassou nos meus lábios por o ter 'enganado' e lá vou eu.
De km em km, ia ultrapassando os que corriam menos que eu. Foi uma sensação única, a mesma que me aconteceu quando pela primeira vez fiquei... em último lugar.
Tempo final: 1.08.21
foto: Benavente em 2005
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