Porém, hoje sabe-se que isso estava errado. Embora o destreinamento resulte claramente em músculos menores e mais fracos, os novos núcleos adquiridos durante o treinamento são mantidos. Eles permanecem por, pelo menos, 3 meses de inatividade. De fato, há evidências de que esses novos núcleos nunca se perderão. Isso significa que o treinamento de resistência induz alterações fisiológicas permanentes nas fibras musculares.
A memória muscular adquirida durante anos de prática do atletismo, depois de ter perdido massa muscular devido ao Covid, com treinos fui recuperando não a minha forma física anterior, mas ao fim de um ano, fazia uma meia-maratona.
