Dicas*

Ao colocar aqui algumas dicas cada um é livre de as utilizar ou não. É só para terem conhecimento e beneficiarem caso o queiram.

Dicas

- A automassagem no final do treino ou prova, deve ser feita sempre de baixo para cima, na direção do coração e de forma a não provocar dor.

- Deve-se prever algumas semanas de repouso durante a época quente de Verão.

- A maçã deve ser o fruto preferido após as provas devido aos seus açucares naturais, ser rico em água e possuir propriedades calmantes.

- Se as meias têm as costuras salientes (há no mercado meias próprias para corrida sem costuras), o corredor deve calçar as meias com as costuras ao avesso.

... Nunca esquecer de se hidratar bem, pois o nosso corpo é formado por mais de 70% de água.

Mini-Maratona - do 8 ao 80*

Se em 2016 fiz a maratona, desta vez foi a mini.

Não estava para a fazer, mas um dorsal arranjado à ultima hora por um amigo lá me levou a participar. É a minha primeira mini maratona, nestes quase 30 anos de corrida.

Alguma vez tinha que ser a primeira.

Foi um teste para ver se a lesão no gémeo esquerdo tinha sido debelada e o teste foi positivo.

Corrida dos 8.220 metros em 51'56'' o que não é mau para quem está a recuperar e ultrapassar aquelas milhares de pessoas na Ponte Vasco da Gama não é fácil. Objetivo conseguido.

À (sem H) falta de fotos, aqui fica a medalha.

15 km de Benavente - Partir em último*

Já tinha feito diversas vezes esta prova. Resolvi em jeito de treino em 1998, partir em último. Verificar qual a sensação de ir aos poucos, recuperar posições dentro da corrida.

Pessoal todo concentrado à espera do tiro de partida e eu, lá ao fundo junto à vedação. Pensava ser o único, mas havia outro com a mesma intenção e ali estávamos os dois.

Tiro dado, faço menção que vou partir e o companheiro que estava a meu lado 'arranca' e eu fiquei. Claro que um sorriso perpassou nos meus lábios por o ter 'enganado' e lá vou eu.

De km em km, ia ultrapassando os que corriam menos que eu. Foi uma sensação única, a mesma que me aconteceu quando pela primeira vez fiquei... em último lugar.

Tempo final: 1.08.21

foto: Benavente em 2005

Correr*

Correr

Correr não é escapar
nem perseguir.
não é, portanto, uma evasão,
uma perseguição
através de alguém, seja quem for
através de uma ilusão,
sem razão
nem amor,
através de nada
correr é, simplesmente
desafiar a madrugada.
Correr é estar liberto
do ódio e da amargura
e, mesmo só, não estar desesperado...
Sentir-se acompanhado
de paz e aventura.
Correr é nada querer
senão isto: CORRER!...
Passar, viver,
sem distinguir o vento
do próprio pensamento.
Respirar, sentir o ar
bater na nossa face, Correr
é apenas isto:SER!
Mas só se corre bem
se, enquanto, se correr,
se for vivendo e amando tudo:
A VIDA
que é a própria corrida
e é o sonho também.
Correr não é fugir de nós
nem de ninguém
com raiva, blasfemando.
Correr, enfim
é fugir sim
mas é fugir, ficando.

ROBERTO DURÃO

foto: João Martins, Meia Maratona na Areia Analice Silva 2019 - Costa da Caparica